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总咬嘴唇是怎么回事
补充说明：总咬嘴唇是怎么回事
2024-08-25 00:00
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刘翔宇 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：颌面骨折（上颌骨、颧骨）
提问
总咬嘴唇可能是由干燥的嘴唇、缺乏维生素B族、压力过大等引起的。
1.干燥的嘴唇
干燥的嘴唇可能导致皮肤脆弱，容易受到外界刺激，从而引起频繁的咬唇行为。保持充足的水分摄入和使用润唇膏是缓解干燥嘴唇的有效方法。例如，每天饮用足够的水，并在需要时涂抹含有甘油或维生素E的润唇膏。
2.缺乏维生素B族
缺乏维生素B族可能导致口腔黏膜受损，增加咬唇行为的可能性。补充富含维生素B的食物或口服维生素B复合物可以改善症状。例如，食用富含叶酸、烟酸和泛酸的食物如绿叶蔬菜、全谷类和坚果。
3.压力过大
长期的压力可能导致身体释放肾上腺素和其应激激素，这些激素可能影响口腔肌肉的控制，导致不自主地咬唇。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。例如，在感到紧张时进行深呼吸练习可以帮助缓解压力。
此外，避免使用含酒精或香料的口红或漱口水等可能刺激嘴唇的产品也是管理咬唇行为的重要措施。如果问题持续存在或伴有其症状，建议咨询医生以排除其潜在疾病。
2024-08-26 09:24
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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