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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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星鲨鱼肝油的主要功效是补充人体所需的维生素A和维生素D,有助于维护视力健康、促进钙质吸收和骨骼发育,对预防夜盲症、佝偻病等有一定辅助作用。因其天然来源,适当使用可帮助改善因缺乏相关营养素引起的身体不适,但效果因人而异,需结合饮食和生活习惯综合评估。
在维生素A方面,星鲨鱼肝油能支持视网膜感光细胞的正常功能,缓解眼睛干涩、夜间视力下降等问题,尤其适合用眼较多或饮食中缺乏动物肝脏、深色蔬菜的人群。同时,维生素A还对皮肤黏膜的完整性有积极作用,有助于维持呼吸道、消化道等上皮组织的健康,减少感染风险。不过,通过食物获取更为均衡,单一补充不宜长期依赖。
维生素D的作用同样关键,它能促进肠道对钙和磷的吸收,帮助钙在骨骼中沉积,从而预防儿童佝偻病和成人骨质疏松。特别是日照不足、户外活动少的人群,适当补充鱼肝油有助于维持血钙水平。但需要注意的是,维生素D过量蓄积可能引起中毒,因此不宜随意增加剂量,最好在了解自身营养状况后决定。
需要提醒的是,星鲨鱼肝油并非越多越好,过量摄入可导致维生素A和D中毒,出现头痛、恶心、骨痛等不适。肝肾功能不全者、高钙血症患者或正在服用其他维生素补充剂的人群,使用前应咨询专业人士。此外,鱼肝油不等于鱼油,后者主要含欧米伽-3脂肪酸,功效不同,不可混淆。保持均衡饮食和适度户外活动,才是维护健康的根本。

2026-05-15 18:38

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维生素D (抗佝偻病维生素)

维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物,又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中,它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的,维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素,来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收,在胆汁协助下形成乳糜微粒,由淋巴管进入血液,与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用,形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1,25(OH)2D3,它是维生素D最大的生物作用形式,可以促进肠道钙结合蛋白的合成,并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高:①促进肠道内钙、磷的吸收和运转,增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收,使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时,在甲状旁腺素(parathyroid hormone,PTH)的作用下促进钙、磷的吸收,动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期,血钙是正常,血磷略低。当维生素D进一步降低时,即使PTH分泌增加,由于原尿中钙含量的减少,回吸收的钙量不多,此时血钙也降低。

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