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饿的睡不着吃什么不发胖
补充说明：饿的睡不着吃什么不发胖
2024-06-17 16:07
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精选回答(1)
饿的睡不着可以适量食用燕麦片、全麦面包、鸡胸肉等食物，但需要注意控制摄入量，因为这些食物并不能直接导致体重下降。
1.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。同时，它还含有丰富的维生素B群，能够促进新陈代谢。可以选择无糖或低糖版本的燕麦片，搭配牛奶或酸奶一起食用，既营养又健康。
2.全麦面包
全麦面包中含有较多的粗粮成分，这些粗粮中的膳食纤维含量较高，进食后可产生较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。建议选择全麦土司、全麦切片等产品，避免添加过多油脂和糖分。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源，其脂肪含量较低，且易于消化吸收。适量摄入鸡胸肉可以提供饱腹感，同时不会导致体重增加。可以选择清蒸、水煮或烤制的方式烹饪鸡胸肉，避免使用过多油盐和调味料。
保持规律饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。睡前适当进行轻度运动如散步，也有助于改善睡眠质量。
2024-06-17 18:33
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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补益肝肾。用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃，多汗，方颅鸡胸，夜惊或夜啼，烦躁不安。
维生素B2片
1.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
