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腰肌劳损能慢跑锻炼吗
补充说明：腰肌劳损能慢跑锻炼吗
2024-05-07 18:42
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者在急性期不建议慢跑锻炼。
腰肌劳损期间，腰部肌肉处于紧张状态，如果此时慢跑可能会导致肌肉进一步疲劳，甚至加重损伤。因此，为了减轻症状并促进康复，建议在医生指导下进行适当的低冲击运动，如游泳或瑜伽。
对于慢性期无明显疼痛症状者，可适当进行慢跑锻炼，但应避免剧烈运动。
针对腰肌劳损患者的日常护理中，强调适度活动与充分休息相结合的原则，并建议定期评估身体状况以调整运动计划。
2024-05-07 18:58
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