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13个月的宝宝缺钙可以怎么食补
补充说明：13个月的宝宝缺钙可以怎么食补
2023-08-24 21:05
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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通常情况下，13个月的宝宝缺钙可以通过饮食多样化、多吃含钙量高的食物、多吃含维生素D的食物、多吃含蛋白质的食物、多吃含锌的食物来食补。
1、饮食多样化
13个月的宝宝正处于身体发育的快速阶段，对钙的需求量比较大，如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙。家长可以通过饮食多样化的方式进行改善，多给宝宝吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。
2、多吃含钙量高的食物
钙是人体内所需要的一种矿物质，也是骨骼和牙齿的主要成分，如果体内缺钙，可能会出现生长发育迟缓、睡眠不安、容易惊醒等症状。平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、芝麻酱、排骨汤等，能够补充体内所需要的钙元素，同时也可以适当晒太阳。
3、多吃含维生素D的食物
维生素D可以帮助肠道吸收钙元素，促进钙元素的吸收，因此，多吃含维生素D的食物，如动物的内脏、蛋黄、海鱼等，可以帮助补充体内的钙元素。
4、多吃含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为身体提供能量，还可以促进生长发育。因此，13个月的宝宝可以适当吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充体内所需要的营养物质。
5、多吃含锌的食物
锌是人体内必需的一种微量元素，也是促进生长发育的一种元素，如果体内缺锌，可能会出现食欲减退、挑食、偏食等症状。平时可以多吃一些含锌的食物，如瘦肉、鱼肉、牛肉等，有利于补充体内所需要的锌元素。
如果通过上述方式，缺钙的症状没有得到有效改善，建议家长及时带宝宝到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-25 20:25
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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