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青春期睡10个小时对长高有利吗
补充说明：青春期睡10个小时对长高有利吗
2023-08-02 12:57
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
青春期睡10个小时对长高通常是有利的，因此不需要过度担心，也不需要特殊进行治疗。
在青春期内睡眠通常是比较重要的，能够促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育，而且在睡眠的过程中还会分泌生长激素，能够促进身体的长高，因此在青春期睡10个小时，对身体是有一定好处的。但如果睡眠时间过长，可能会导致出现头晕、头痛的情况，严重时还会出现记忆力下降的现象。因此，建议青春期内保持8个小时左右的睡眠，避免睡眠过多，以免导致出现内分泌紊乱的情况。
在日常生活中，还可以多进行体育锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等，能够促进骨骼的发育，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨等，可以补充身体所需要的营养。如果出现了不适的症状，建议及时到医院进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
