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手腕酸痛怎样止痛最有效
补充说明：手腕酸痛怎样止痛最有效
2024-08-19 12:16
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
手腕酸痛可以考虑非甾体抗炎药、局部热敷、针灸等方法进行止痛。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解轻至中度的手腕酸痛。患者可按说明书指示服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛感，从而达到止痛效果。适用于因关节炎或其他炎症性疾病导致的手腕酸痛，但长期使用需注意胃肠道副作用。
2.局部热敷
局部热敷可以使用热水袋、暖宝宝等方式，在手腕部位进行热敷，每次持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，减轻组织水肿，从而缓解手腕酸痛的症状。适合于由于受凉、过度劳累等原因引起的短暂性手腕酸痛。
3.针灸
针灸可以通过专业中医师的操作，在特定穴位上插入细针，如合谷穴、内关穴等，以刺激经络，缓解手腕酸痛。针灸被认为可以调节气血运行，改善局部循环，缓解疼痛。其作用机制可能涉及神经传导和内分泌系统的调节。适用于由外伤、劳损、风湿病等因素引起的手腕酸痛，特别是对于慢性疼痛有较好的疗效。
此外，保持良好的姿势和正确的手部使用习惯也是预防手腕酸痛的重要措施。日常生活中应避免长时间单一动作，适当休息并进行适当的伸展运动，有助于维持手腕健康。
2024-08-19 13:35
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
