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喝牛奶有利于长高吗

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喝牛奶有利于长高吗

补充说明:喝牛奶有利于长高吗

2024-05-06 18:46

长高 牛奶 骨骼 虾皮 鸡蛋 发育

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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:四肢骨折,我关肢体畸形,骨感染,骨关节损伤

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喝牛奶对长高有一定的帮助作用。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种人体必需的氨基酸,能够为身高增长提供必要的营养素。此外,牛奶中的钙质是构成骨骼的重要成分,而蛋白质则是合成组织和器官的基础物质,因此喝牛奶有助于促进骨骼生长和细胞分裂,从而达到辅助长高的目的。
除了牛奶外,虾皮、鸡蛋等食物也含有一定的钙元素,适当食用也可起到补钙的作用。
需要注意的是,对于存在骨骺未闭合的人群而言,通过摄入充足的营养物质可能对身高发育产生积极影响;但对于骨骺已闭合者,则无法再通过饮食调整来实现身高的增加。建议在日常生活中保持均衡饮食,并结合适当的运动锻炼以维持身体健康。

2024-05-06 19:21

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