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煮熟的苹果有什么功效
补充说明：煮熟的苹果有什么功效
2024-06-20 15:30
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煮熟的苹果具有降低胆固醇水平、促进消化、缓解便秘功效和作用。
1.降低胆固醇水平
煮熟的苹果中的果胶和膳食纤维能够结合胆汁酸盐，减少其在肠道内的吸收，从而降低血液中胆固醇的含量。
2.促进消化
煮熟的苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质可以增加胃液分泌，刺激胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。
3.缓解便秘
煮熟的苹果中的果胶和膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够在肠道内形成凝胶状物质，增加粪便体积，软化大便，改善便秘症状。
适量食用煮熟的苹果对健康有益，但应避免过量摄入，以免引起腹胀或其他不适。此外，在选择煮熟的苹果时，应注意选用新鲜无损的苹果，并确保烹饪过程中充分加热以杀灭可能存在的细菌。
2024-06-20 15:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
