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缺钙能锻炼身体吗
补充说明：缺钙能锻炼身体吗
2024-07-16 16:40
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缺钙时可以进行适度的锻炼，但应避免剧烈或度的运动。
缺钙会导致肌肉收缩力减弱，长期缺钙还可能引起骨质疏松，增加骨折风险。因此，在缺乏足够钙的情况下进行剧烈或度的锻炼可能会加重不适症状，并且不利于身体健康恢复。建议在缺钙期间进行适度的锻炼，同时注意补充钙质，必要时可咨询医生的意见。
如果患者存在严重的缺钙症状，如频繁抽筋、易疲劳等，则不建议进行任何强度的锻炼，以免加重病情。
在缺钙状态下，应避免过度劳累和长时间站立，以减少骨骼负担。饮食方面，应注意摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等，同时配合户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高钙吸收率和增强骨骼健康。
2024-07-16 17:37
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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