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经常失眠头痛怎么办阿
补充说明：经常失眠头痛怎么办阿
2024-06-17 16:10
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经常失眠头痛可以尝试生活方式调整、药物治疗、针灸疗法等方法进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息时间、适当运动以及饮食调理。规律的生活习惯有助于调节生物钟，减少睡眠障碍；适量运动可以促进血液循环，缓解头痛症状；合理膳食可提供必要的营养物质支持身体功能。适用于大多数轻度失眠和头痛的人群，特别是由于生活节奏不规律导致的问题。
2.药物治疗
常用非处方药如安眠药苯二氮卓类药物，如片等，需按医嘱服用。这类药物通过增强脑内GABA受体活性来抑制中枢神经系统兴奋性，从而产生镇静催眠效果。对于短期失眠和伴随轻微头痛的情况有效。适合于短期失眠和轻至中度头痛的患者，在医生指导下使用。
3.针灸疗法
可以选择头部穴位如百会穴、风池穴等进行针刺治疗。针灸能够刺激神经反射点，改善大脑供血情况，从而减轻失眠和头痛的症状。适用于因气血不足、肝郁气滞等原因引起的失眠和头痛，尤其是长期存在此类问题的患者。
此外，应避免睡前摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加重失眠和头痛。同时，注意工作和生活的平衡，避免过度压力，以减少失眠和头痛的发生频率。
2024-06-17 18:32
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
