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经常失眠头痛怎么办?
补充说明:经常失眠头痛怎么办?
2021-06-12 14:13
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失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少 ,有严重的患者还彻夜不眠。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。养成良好的睡眠卫生习惯;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2022-08-26 12:50
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