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健身后不健身会怎样
补充说明:健身后不健身会怎样
a******W 2026-02-25 16:13
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医生回答(1)
停止锻炼后,身体获得的益处会逐渐减退。通常停练2周左右肌肉力量和心肺功能开始下降,停练1个月以上变化更为明显,但个体差异较大。
肌肉力量和耐力最先受影响,约3至4周后肌肉量可能减少。心肺功能下降也较快,停练2到4周后最大摄氧量可能降低5%至10%。基础代谢率随之降低,体重存在反弹风险。不过,重新开始训练后,大部分功能可以恢复。
恢复训练时需循序渐进,避免突然大强度导致损伤。即使暂停一段时间,身体仍保留一定的记忆效应,不必过于焦虑。
2026-02-25 22:03
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在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。