发病时间：不清楚
我在健身，能全素正常人能吃吗？吃多久补营养。
补充说明：能全素正常人能够吃吗？营养补充要吃多久呢？
2023-12-21 16:36
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李黎波 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：肿瘤光动力治疗、综合治疗
提问
通常情况下，健身期间因饮食摄入较少，食物种类受限，可以适当食用能全素的，在节食期间根据需要适当补充即可。
能全素含有100%酪蛋白、且是无蔗糖配方，一方面能够提供优质蛋白，同时不易升糖。促进肌肉合成，起到增肌的作用。此外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
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