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女人吃栗子的功效和作用
补充说明：女人吃栗子的功效和作用
2023-09-23 02:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
栗子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。女人适量食用栗子，可以补充人体所需的营养物质，同时还具有补充能量、促进消化、保护牙齿、辅助改善缺铁性贫血的功效和作用。
1、补充营养物质
栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、补充能量
栗子中含有丰富的淀粉，可以为人体快速补充能量，缓解饥饿感。
3、促进消化
栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
4、保护牙齿
栗子富含磷元素和钙元素，女人适量食用可以促进牙齿的生长发育，还可以辅助预防龋齿。
5、辅助改善缺铁性贫血
栗子中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善缺铁性贫血的情况。
需要注意的是，栗子不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2023-09-23 21:12
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
