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老是害怕晚上自己睡觉怎么办
补充说明：老是害怕晚上自己睡觉怎么办
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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老是害怕晚上自己睡觉，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、体育锻炼等方式进行处理，以免加重病情。
1、日常调理
如果患者在晚上睡觉前经常看恐怖片，可能会使患者的精神受到刺激，从而出现上述症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于分散注意力，从而改善症状。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行处理。
3、药物治疗
如果患者已经出现了焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病，也会引起上述症状，此时可以在医生的指导下，服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，还可以配合医生通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
4、物理治疗
如果患者总是害怕晚上自己睡觉，还可以在医生指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行治疗，可以有效改善患者的睡眠质量，缓解患者的症状。
5、体育锻炼
患者也可以在白天多进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以使身体处于疲劳的状态，在晚上时会有精神充沛，从而改善此情况。
除此之外，如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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