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12点睡7点起算熬夜吗
补充说明：12点睡7点起算熬夜吗
a******W 2024-12-17 16:42
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精选回答(1)
12点睡7点起不算熬夜。
12点睡7点起符合人体自然昼夜节律，与正常的工作学习时间相匹配，不会导致睡眠剥夺，对身体健康影响较小。
偶尔12点睡7点起一般也不会算作熬夜。
长时间存在睡眠障碍可能会影响日常生活质量、认知功能和情绪状态，建议调整作息习惯以改善睡眠质量。
2024-12-17 16:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
