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练深蹲后大腿抽筋怎么处理
补充说明：练深蹲后大腿抽筋怎么处理
2024-08-25 00:09
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练深蹲后大腿抽筋可以采取补充电解质溶液、热敷、按摩等措施进行处理。
1.补充电解质溶液
补充电解质溶液可以补充体内流失的电解质，如氯化钠、氯化钾等，以缓解肌肉抽筋。建议在运动前后适量饮用运动饮料或电解质溶液。深蹲后大腿抽筋可能与电解质失衡有关，通过补充电解质溶液可以预防和缓解肌肉痉挛。
2.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。热敷能够放松肌肉，减轻因深蹲引起的肌肉紧张和痉挛，从而缓解大腿抽筋的症状。
3.按摩
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。使用手指或按摩工具轻柔地按摩大腿抽筋部位。按摩能够放松肌肉，减轻因深蹲引起的肌肉紧张和痉挛，从而缓解大腿抽筋的症状。
在进行深蹲训练后，应避免立即进行其他度运动，以免加重肌肉负担。同时，注意保持充足的水分摄入和适当的休息，以预防肌肉抽筋的发生。
2024-08-26 09:26
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
