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长期腹式呼吸会让小腹变小吗女生
补充说明：长期腹式呼吸会让小腹变小吗女生
a******W 2023-09-27 04:11
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长期腹式呼吸对瘦肚子有一定的作用，但并不能直接使小腹变小。
腹式呼吸时膈肌会收缩上抬，从而增大胸廓的前后径以及左右径，同时也会使横隔上升，进而压迫内脏，包括胃肠等，此时可能会出现暂时性的食欲不振的情况，从而减少食物摄入量，一定程度上有利于减肥瘦身。此外腹式呼吸还可以促进肠道蠕动，加速体内废物排出，也有助于瘦肚子。但是腹式呼吸并不能直接使小腹变小，如果患者存在局部肥胖的情况，也可以适当进行游泳、跑步等体育锻炼，能够消耗体内的热量，进而达到减肥的目的。
腹式呼吸是否能瘦肚子还取决于饮食控制和整体运动量。
建议在日常生活中可以尝试腹式呼吸的方法来改善肺活量，但是在进行腹式呼吸时应注意不要过于用力，以免引起腹部肌肉拉伤的情况发生。
2024-05-02 14:34
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
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