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少食多餐能减肥么
补充说明：少食多餐能减肥么
a******W 2025-02-21 09:35
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
少食多餐可能有助于减肥。
少食多餐有助于控制食欲，防止过度饮食，并促进新陈代谢。此外，由于食物分散在一天中多次摄入，消化系统的负担减轻，有助于维持身体健康状态。
如果每天总热量摄入没有减少，则少食多餐可能不会起到减肥作用。
在实施少食多餐策略时，应确保膳食均衡且不过度节食，以避免营养不良或反弹。建议结合适量运动，可有效提高代谢率，辅助减肥。
2025-02-21 09:35
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
