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睡眠不好褪黑素可以吃吗
补充说明：睡眠不好褪黑素可以吃吗
2024-09-25 10:20
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睡眠不好可以吃褪黑素。
褪黑素是一种天然的激素，主要由松果体分泌，具有调节睡眠周期、促进睡眠的作用。对于睡眠质量不佳、入睡困难或夜间醒来频繁的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠状况。然而，褪黑素并非万能药，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用。
2024-09-25 14:19
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
