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车厘子的作用
补充说明：车厘子的作用
a******W 2023-09-26 23:49
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医生回答(1)
汤尚保 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
车厘子具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、改善睡眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
车厘子富含维生素C和花青素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
车厘子中的某些化合物具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解因感染或过敏引起的肿胀和疼痛。
3.促进铁吸收
车厘子含有一定量的维生素C，可帮助提高机体对铁元素的吸收率，对于缺铁性贫血患者有益。
4.改善睡眠
车厘子中含有的褪黑激素有助于调节生物钟，改善睡眠质量，使人感到更加放松和舒适。
5.缓解肌肉疼痛
车厘子中的天然植物化合物有助于舒缓肌肉紧张和酸痛，从而减轻运动后的不适感。
虽然车厘子有许多健康益处，但过量食用可能导致消化不良或腹泻等问题。因此，建议适量摄入，并在购买时注意选择新鲜、无腐烂的果实。
2024-02-20 14:22
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