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白头发多缺少什么维生素
补充说明：白头发多缺少什么维生素
2023-09-23 01:58
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
白头发多可能是缺少维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D等。
1、维生素B1
维生素B1是人体所需的一种重要营养元素，可以维持正常糖代谢。如果体内缺乏维生素B1，可能会导致机体代谢紊乱，影响黑色素的形成，从而出现白头发的情况。患者可以在医生的指导下服用维生素B1片进行治疗，也可以适当吃一些富含维生素B1的食物，比如大米、燕麦、猪肝等。
2、维生素B6
维生素B6是人体所需的一种重要营养元素，可以促进黑色素的形成，如果体内缺乏维生素B6，可能会导致头皮中的黑色素减少，从而出现白头发的情况。患者可以遵医嘱服用维生素B6片进行治疗，也可以适当吃一些富含维生素B6的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
3、维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进黑色素的形成，如果体内缺乏维生素B12，可能会导致毛发髓质和皮质部分的黑色素细胞功能减退，从而出现白头发的情况。患者可以遵医嘱服用维生素B12片进行治疗，也可以适当吃一些富含维生素B12的食物，比如菠菜、猪肝等。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进机体对钙元素的吸收，也可以促进皮肤细胞的新陈代谢，如果体内缺乏维生素D，可能会影响黑色素的形成，从而出现白头发的情况。患者可以遵医嘱服用维生素D2片进行治疗，也可以适当吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼等。
5、钙元素
钙元素是人体所需的一种重要元素，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持神经和肌肉的兴奋性。如果体内缺乏钙元素，可能会导致头发干枯、毛糙、易断等情况。患者可以遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，也可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-09-23 21:02
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
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