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更年期综合征吃什么食物可以缓解
补充说明：更年期综合征吃什么食物可以缓解
2023-09-06 23:13
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医生回答(1)
更年期综合征患者可以吃豆类、坚果类、水果类、肉类、乳类食物，在一定程度上可以缓解不适症状。
1、豆类
豆类食物包括黑豆、黄豆、红豆等，含有丰富的植物雌激素，可以补充体内的雌激素，缓解更年期综合征引起的不适症状。
2、坚果类
坚果类食物包括核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，可以补充人体所需要的营养，在一定程度上也可以缓解不适症状。
3、水果类
水果类食物包括苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，可以补充人体所需要的微量元素，也可以缓解更年期综合征引起的不适症状。
4、肉类
肉类食物包括牛肉、羊肉、鸡肉等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，可以补充人体所需要的营养，也可以在一定程度上缓解更年期综合征引起的不适症状。
5、乳类食物
乳类食物包括牛奶、酸奶等，含有丰富的钙元素，可以补充人体所需要的钙元素，也可以在一定程度上缓解更年期综合征引起的不适症状。
在日常生活中，患者要保持愉悦的心情，避免过度紧张，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-04 01:13
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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