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女士每晚睡前喝杯杨梅酒好吗
补充说明：女士每晚睡前喝杯杨梅酒好吗
a******W 2024-01-24 12:05
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医生回答(1)
郎如伊 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上睡前不建议喝杨梅酒。
晚上睡前喝酒可能会影响睡眠质量，因为酒精具有镇静作用，可以促进睡眠。但同时也会干扰正常的睡眠模式，导致浅度睡眠时间延长，深度睡眠时间缩短，从而降低睡眠效率。此外，杨梅酒中含有一定量的糖分，睡前摄入过多可能导致血糖波动，进而影响睡眠质量。因此，为了保证充足的睡眠和良好的健康状态，建议在晚上避免饮酒。
如果女士对杨梅过敏，则不可以喝杨梅酒。
女性睡前应注意保持规律作息，避免过度疲劳，以免影响睡眠质量。日常生活中还要注意饮食均衡，适当运动，有利于身体健康。
2024-03-10 23:10
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