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香蕉和酸奶一起吃能治便秘吗
补充说明：香蕉和酸奶一起吃能治便秘吗
2024-04-29 20:38
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香蕉和酸奶一起吃一般能治便秘。
香蕉中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，而酸奶中的乳酸菌则能够调节肠道菌群平衡，进而改善便秘症状。此外，两者结合还可以提高食物的消化吸收效率，减少排泄物在肠道中的停留时间，从而缓解便秘。
除了上述提及的食物外，患者还可适当食用苹果、菠菜等富含膳食纤维的食物来帮助排便。
对于便秘患者来说，日常生活中应注意保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间不吃早餐，以减少胃肠功能紊乱的风险。
2024-04-29 21:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
