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跳绳两天小腿很痛,还要不要继续
补充说明：跳绳两天小腿很痛,还要不要继续
a******W 2025-10-20 10:48
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医生回答(1)
在初次尝试跳绳或者跳绳强度较大时，可能会出现小腿肌肉酸痛的情况，此时可以适当进行按摩、拉伸等放松活动。
因为跳绳过程中需要反复屈曲踝关节和膝关节，使小腿肌肉处于紧张状态，进而引发肌肉劳损及乳酸堆积，所以会出现上述现象。通过按摩、拉伸等方式有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，进而减轻不适症状。
如果疼痛持续时间较长或影响日常活动，建议减少跳绳次数或休息一段时间以恢复腿部肌肉。
在跳绳后，应给予足够的休息时间以促进肌肉恢复，并注意保持适当的饮食和水分摄入，以支持身体应对运动造成的轻微损伤。
2025-10-20 10:48
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
