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苏正 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：眼袋，双眼皮
提问
在进行隆胸手术一个月后，患者通常可以开始进行轻度有氧运动和无氧运动。但需要注意的是，在恢复期间应避免剧烈运动或重力训练。
1.轻度有氧运动：如散步、慢跑等，这些活动有助于提高心肺功能和血液循环，促进身体新陈代谢，有利于伤口愈合和组织修复。建议从低强度开始，并逐渐增加时间和强度，以减少对胸部的影响。
2.无氧运动：包括哑铃锻炼、俯卧撑等力量训练，可增强肌肉群的力量和耐力，改善整体体态和轮廓线条。但在进行此类运动时需注意动作幅度不宜过大，以免影响到假体位置或者导致包膜挛缩等问题发生。
此外，术后还应注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，以支持组织修复和免疫系统的正常运作。同时还要定期回访医生，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
2024-06-17 18:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
