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[练腿可以提高持久力吗？]
补充说明：[练腿可以提高持久力吗？]
a******W 2023-10-20 16:26
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医生回答(1)
[练腿可以提高持久力吗？]练腿可以提高持久力，但前提是要科学合理地进行腿部锻炼。如果方法不当，不仅无法提高持久力，还可能对身体造成伤害。
练腿是指通过运动或健身器材等方式来锻炼腿部肌肉力量和耐力的训练方式。常见的练腿运动包括深蹲、硬拉、腿举等。这些运动可以增强腿部肌肉的力量和耐力，从而提高人体的持久力。
在进行练腿训练时，需要注意以下几点：
1. 选择合适的运动：根据个人情况选择适合自己的练腿运动，并逐渐增加强度和次数。初学者可以选择低强度的练习，如慢跑、快走等，以避免过度疲劳和受伤。
2. 控制好运动量：适量的运动可以促进身体健康，但过量的运动可能会导致肌肉疲劳和损伤。因此，在进行练腿训练时要控制好运动量，避免过度劳累。
3. 注意正确的姿.势：在进行练腿训练时，要注意保持正确的姿.势。例如，在做深蹲时要保持膝盖微屈，背部挺直；在做硬拉时要保持腰部挺直，手臂与地面平行等。
4. 饮食均衡：练腿需要消耗大量的能量和营养物质，因此在进行练腿训练的同时也要注意饮食均衡。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，以满足身体的能量需求。
总之，练腿可以提高持久力。但要注意科学合理的锻炼方法和注意事项，避免过度疲劳和受伤。同时还要注意饮食均衡，为身体提供足够的营养支持。
2025-05-12 16:26
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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