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健身的人青筋为什么会暴出来
补充说明：健身的人青筋为什么会暴出来
2024-07-08 12:43
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健身的人青筋暴出来可能是由生理反应、肌肉锻炼、血管扩张等引起的。
1.生理反应
青筋暴出通常是因为血管扩张，这是人体在运动时的正常生理反应。当肌肉收缩时，会压迫周围的血管，导致血管扩张，使血管中的血液流动增加，从而形成明显的静脉。这种现象在健身过程中是正常的，无需特殊治疗。随着锻炼的进行，身体适应运动后，青筋暴出的现象会逐渐减少。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼会导致肌肉体积增大，从而使肌肉表面的血管更加明显，形成青筋暴出的现象。针对这种情况，可以继续进行适当的肌肉锻炼，随着肌肉的进一步发展，青筋暴出的现象可能会逐渐减轻。
3.血管扩张
血管扩张是由于健身时血液循环加速和肌肉收缩引起的。当身体需要更多的氧气和营养物质时，血管会扩张以增加血流量。对于这种情况，可以适当调整运动强度和频率，并确保充足的休息时间。例如，在进行度训练后，可以进行适当的恢复性训练或放松活动。
虽然青筋暴出是正常的生理现象，但应注意避免过度锻炼导致的肌肉损伤。建议定期进行体检，特别是心血管系统检查，以确保身体健康。
2024-07-08 16:15
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
