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减肥可以喝咖啡吗
补充说明：减肥可以喝咖啡吗
2024-05-14 18:37
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量喝咖啡。
咖啡中的咖啡因具有利尿作用，有助于促进新陈代谢，减少水肿，从而达到减轻体重的目的。但是需要注意的是，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，因此建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因。
除了咖啡因外，某些类型的咖啡中还含有较低热量的脂肪和糖分，例如黑咖啡或低脂拿铁。这些成分在适量摄入下不会显著增加卡路里摄入量，也不会影响减重目标。
对于想要减肥的人群来说，选择合适的饮品至关重要。除咖啡外，绿茶、红茶也是较为适宜的选择，但同样需注意控制摄入量以确保不影响健康与减重进程。
2024-05-14 18:56
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