发病时间：不清楚
肩膀总处于紧张状态？
补充说明：肩膀总处于紧张状态？
a******W 2024-01-24 12:05
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩膀总处于紧张状态时，可以考虑运动疗法、放松训练、功能性锻炼、肌肉平衡训练、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或者加剧，建议及时寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和柔韧性，缓解紧张感。适用于因长期伏案工作导致肩颈僵硬的人群。
2.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻紧张感。适合在日常生活中随时进行以缓解压力和焦虑。
3.功能性锻炼
针对性地加强肩关节周围肌群的功能活动，提高其稳定性及灵活性。针对存在功能障碍或受伤后的康复期患者效果显著。
4.肌肉平衡训练
通过一系列有针对性的训练计划调整不同肌群间的张力差异，达到整体协调的目的。对于经常使用一侧手臂劳动而导致双臂肌力失衡者有良好效果。
5.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节神经系统和内分泌系统功能，从而舒缓肌肉紧张。针灸可用于治疗多种类型的疼痛和肌肉紧张问题。
除了上述治疗方法外，适量的日光浴也有助于促进维生素D合成，进而改善骨骼健康。
2024-03-30 12:06
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
深呼吸训练器
暂无数据
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
