发病时间：不清楚
肩膀总处于紧张状态？
补充说明：肩膀总处于紧张状态？
a******W 2024-01-24 12:05
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医生回答(1)
苏欣 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
肩膀总处于紧张状态时，可以考虑运动疗法、放松训练、功能性锻炼、肌肉平衡训练、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或者加剧，建议及时寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和柔韧性，缓解紧张感。适用于因长期伏案工作导致肩颈僵硬的人群。
2.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻紧张感。适合在日常生活中随时进行以缓解压力和焦虑。
3.功能性锻炼
针对性地加强肩关节周围肌群的功能活动，提高其稳定性及灵活性。针对存在功能障碍或受伤后的康复期患者效果显著。
4.肌肉平衡训练
通过一系列有针对性的训练计划调整不同肌群间的张力差异，达到整体协调的目的。对于经常使用一侧手臂劳动而导致双臂肌力失衡者有良好效果。
5.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节神经系统和内分泌系统功能，从而舒缓肌肉紧张。针灸可用于治疗多种类型的疼痛和肌肉紧张问题。
除了上述治疗方法外，适量的日光浴也有助于促进维生素D合成，进而改善骨骼健康。
2024-03-30 12:06
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深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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