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出汗多多喝水好吗

发病时间:不清楚

出汗多多喝水好吗

补充说明:出汗多多喝水好吗

2024-05-10 18:27

脱水 水中毒 头痛 恶心 心脏 肾脏 排泄 血压 电解质紊乱 香蕉

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精选回答(1)

贾金靖 副主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:痤疮等面部美容性疾病,皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病,带状疱疹、疣等感染性疾病,银屑病等免疫性疾病等皮肤科常见病的中西医结合治疗。

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出汗后适当喝水对身体有益,但应避免过量饮水。
出汗后身体会流失水分和电解质,此时适量喝水可以补充流失的水分和电解质,促进新陈代谢,预防脱水。但如果过量饮水,可能导致水中毒,引起头痛、恶心等症状,所以需要适量饮水。对于存在心脏或肾脏疾病的人群,过量饮水可能会增加心脏负担或肾脏排泄压力,因此这类人群需谨慎控制水的摄入量。
在高温环境下长时间工作时,如果大量出汗会导致体内水分丢失过多,进而影响血液循环和血压水平。这种情况下,多喝水有助于维持体液平衡,防止水电解质紊乱。
建议平时注意观察自身出汗状况,并结合具体情况调整饮水量。同时,可适当食用富含电解质的食物,如香蕉等,以帮助缓解因过度出汗引起的不适症状。

2024-05-10 19:26

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水过多 (水中毒)

系指机体摄入或输入水过多,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多,又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少,仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下,机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液,才造成水在体内蓄积,导致水中毒。

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