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平时该如何保护膝盖
补充说明：平时该如何保护膝盖
2023-09-11 23:27
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精选回答(1)
保护膝盖的方法一般有适当运动、注意休息、注意保暖、避免外伤、药物治疗等。
1、适当运动
适当运动可以增强关节周围肌肉的力量和关节的稳定性，有助于减轻膝关节的压力和磨损，避免关节出现退行性病变。患者可以选择游泳、骑行等运动，避免爬山、爬楼梯等运动，以免加重膝关节的负担。
2、注意休息
患者平时还要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重膝关节的负担，导致膝关节出现损伤。此外，患者还要注意保持良好的坐姿，避免跷二郎腿，以免导致膝关节出现不适症状。
3、注意保暖
患者平时还要注意保暖，以免导致膝关节受凉，引起膝关节疼痛等不适症状。此外，患者还要注意保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势。
4、避免外伤
如果患者膝关节受到外伤，可能会导致局部软组织损伤，出现疼痛、红肿等症状。患者可以通过冰敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解疼痛症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
5、药物治疗
如果患者出现膝关节疼痛症状，可以在医生指导下服用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗，可以起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物涂抹患处进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，同时还应注意避免熬夜，保持良好的作息规律。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:34
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
