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[每天做俯卧撑有什么好处和坏处？]
补充说明：[每天做俯卧撑有什么好处和坏处？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
[每天做俯卧撑有什么好处和坏处？]每天做俯卧撑的好处包括增强肌肉力量、改善心肺功能、提高身体素质等，但也有一定的坏处，如可能造成肌肉拉伤、关节损伤等。
一、好处：
1.增强肌肉力量：俯卧撑是一种常见的健身运动，可以锻炼上肢和腹部的肌肉。每天坚持做俯卧撑可以增加肌肉的力量和耐力，使身体更加健康。
2.改善心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以促进血液循环，增强心肺功能。每天坚持做俯卧撑可以改善心肺功能，预防心血管疾病的发生。
3.提高身体素质：俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼多个部位的肌肉。每天坚持做俯卧撑可以提高身体素质，增强身体的免疫力。
二、坏处：
1.肌肉拉伤：如果在进行俯卧撑时姿.势不正确或者过度用力，可能会导致肌肉拉伤。因此，在进行俯卧撑前需要做好热身运动，并且注意正确的姿.势。
2.关节损伤：如果长期进行度的俯卧撑训练，可能会对关节造成损伤。因此，在进行俯卧撑时需要注意适度，并且避免过度疲劳。
综上所述，每天做俯卧撑虽然有很多好处，但也需要注意适度，并且避免过度疲劳。如果有任何不适症状，请及时就医治疗。
2023-10-20 16:28
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
