发病时间：不清楚
每天做俯卧撑和仰卧起坐可以练出腹肌吗
补充说明：每天做俯卧撑和仰卧起坐可以练出腹肌吗
2017-04-29 18:26
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
每天做俯卧撑和仰卧起坐一般可以练出腹肌，但需要注意适量。
俯卧撑是一种常见的健身运动，可以锻炼肱三头肌、股二头肌、三角肌等肌肉，还可以提高心肺功能，增强身体的免疫力。而仰卧起坐则是一种可以锻炼腰背部肌肉的运动，可以改善腰背部的血液循环，缓解腰背部肌肉酸痛的情况。因此，每天做俯卧撑和仰卧起坐可以在一定程度上练出腹肌。但要注意适量，以免过度训练，导致腹部肌肉损伤。
此外，想要练出腹肌，除了可以通过做俯卧撑和仰卧起坐的方式进行锻炼，还可以通过其他方式进行锻炼，如跑步、游泳等。另外，在锻炼的过程中还需要注意控制饮食，避免过量摄入碳水化合物，以免导致腹部脂肪堆积，从而形成腹部肥胖的情况。
2023-07-22 05:51
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胡旭东 主治医师 安徽医科大学第四附属医院
擅长：泌尿系肿瘤、男科疾病、男性不育、前列腺疾病、肾上腺疾病、泌尿系结石
提问
您好，很高兴为您答疑解惑！你现在勃起多少呢，只要在正常范围，即可完成正常性生活的
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