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吃核桃大枣有什么好处
补充说明：吃核桃大枣有什么好处
2023-09-23 00:32
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吃核桃、大枣具有补充营养、润肠通便、补气养血、提高身体免疫力、补充叶酸的好处。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
1、补充营养
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁等营养成分，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进大脑的发育。
2、润肠通便
核桃、大枣中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、补气养血
大枣具有补中益气、养血安神的功效，吃核桃、大枣可以改善气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。
4、提高身体免疫力
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，大枣中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经管发育，预防胎儿畸形。吃核桃、大枣可以为人体补充叶酸，在一定程度上还可以预防巨幼细胞性贫血。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
2023-09-23 20:46
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
