要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

增高的方法包括饮食调整、运动疗法、药物治疗、激素疗法以及生长因子治疗等。在选择治疗方法前，建议咨询专业医生以确保安全有效。1.饮食调整通过增加蛋白质、维生素D和矿物质的摄入量来实现，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些营养素有助于促进骨骼健康和生长发育，从而可能对身高增长有益。2.运动疗法包括有氧运动和力量训练，每周至少3-4... [详细]

增高的方法包括饮食调整、运动疗法、药物治疗、激素疗法以及生长因子治疗等。在选择治疗方法前，建议咨询专业医生以确保安全有效。1.饮食调整通过增加蛋白质、维生素D和矿物质的摄入量来实现，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些营养素有助于促进骨骼健康和生长发育，从而可能对身高增长有益。2.运动疗法包括有氧运动和力量训练，每周至少3-4... [详细]

增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。2.营养补充保证每日摄入足够的蛋白质、... [详细]

你好，检查一下生长激素分泌情况吧

你好针对你的情况建议上医院骨科做个骨骺线的检查确诊，是否有长高的可能，激素类药物对于过了青春发育期的患者没有增高的效果，而且副作用极大

多锻炼，多运动，多叫钙质的东西

主要是多运动，合理饮食，按时作息。

21了还能增高吗,患者年龄：21,患者性别：男,我21身高才160，有什么方法可以长高,想要得到的帮助:有什么方法可能长高

目前还没发现不含副作用而又有效的增高药物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。

你好，建议多运动增加营养是可以长高的

要先拍x光片看看骨垢是否闭合如果没有闭合可以治如闭合了就不要治了

增高的方法通常有饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等。1、饮食调理在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于促进骨骼的生长发育，从而达到增高的目的。2、适当运动适当运动可以促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。因此，患者可以适当进行跑步、跳绳、游泳等体育锻... [详细]

增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。2.营养补充保证每日摄入足够的蛋白质、... [详细]

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。