全麦面粉具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇的功效与作用，其禁忌是消化不良、对全麦面粉过敏的人群不宜食用。1、功效与作用全麦面粉是由小麦加工制成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，促进身体发育。全麦面粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的... [详细]

黑麦全麦面包主要可以起到减轻疲劳、促进消化、缓解压力等作用。其中含有大量的维生素B和粗纤维，对于食欲不振的人群有改善作用，而且粗纤维还能够有效缓解疲劳。另外可以增强饱腹感，还可以促进肠道蠕动，从而达到祛斑、美容养颜、减肥瘦身的作用。还可以维持神经系统的稳定，提高新陈代谢，达到缓解压力的功效。

全麦面包确实比较合适长途旅行，吃全面面包，饱腹感比较强，比较抗饿。整体来讲全麦自身很粗糙，假如是100&％的全麦面包，口感不可能那么细腻，但是营养价格高。提议在饭后一小时最佳能够适当选择体育运动，能够骑自行车、游泳、跳舞、跳绳等。

你好，两者的话，米饭的热量要高一些的，但都可以吃的，只是少吃减肥的话，是需要结合节食加运动的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。

减肥不吃米饭不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。在吃饭的时候，不吃米饭吃菜的话，其实有可能是会曾胖的。饮食上要注意清淡为主，而且要搭配运动的方式来达到辅助减肥的作用。饮食上要注意清淡为主，而且要搭配运动的方式来达到辅助减肥的作用。

晚餐的时候吃全麦面包，可以起到减肥的功效，因为全麦面包它里面含有较多的粗纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。而普通的白面包用白面粉制作，膳食纤维含量极低。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。

根据您的描述，全麦吐司不能代替正餐的。因为吐司营养太单一，长时间不正常饮食会营养不均衡。而且减肥最好也是均衡搭配饮食。建议您要营养搭配的配合减肥。

妊娠糖尿病一般可以吃全麦饼干。全麦面包富含矿物质、膳食纤维和蛋白质，具有饱腹感可以减少其他食物的摄入。从而达到降低血糖的同时也保证了孕妇的营养，非常适合糖尿病患者食用。怀孕期间可以在睡前吃适当的全麦面包和无糖酸奶，如果血糖不能通过饮食和运动的调节得到理想的控制，可以给予胰岛素治疗。

孕妇是可以吃这个全面面包的，没有什么事了。还需要进一步的放松一切压力，均衡的饮食，多喝一点水，休息充分，适当的运动。这个孕妇在饮食方面，如果有糖尿病的话，这个碳水化物还是要少吃一些。以免造成血糖更高，注意每餐不要吃的过饱，合适就行。

血糖高可以适量吃。全麦馒头含有的营养价值要高于精面馒头。全麦馒头可以提供给糖尿病患者碳水化合物，以供应机体的能量需求。同时含有丰富的维生素B1和尼克酸，以满足机体对微量元素、维生素、矿物质的需求。含有的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少患者对食物摄入量的增加，可以延缓葡萄糖的吸收，利于患者餐后血糖的控制。