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儿童睡眠质量差吃什么
补充说明：儿童睡眠质量差吃什么
a******W 2023-09-27 00:41
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医生回答(1)
王敬 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
儿童睡眠质量差可以吃一些有助于改善睡眠质量的食物、富含维生素的食物、养血安神的食物、补脑益气的药物，以及营养神经的药物等。
1、改善睡眠质量的食物
儿童睡眠质量差可能是由于不良的睡眠习惯、精神紧张等原因引起的。建议患者可以适当吃一些富含色氨酸的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于提高睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，可以改善睡眠质量。
2、富含维生素的食物
维生素B具有营养神经的作用，如果患者存在神经衰弱的情况，可能会出现失眠、多梦、烦躁不安等症状，从而影响睡眠质量。建议患者可以适当吃一些富含维生素B的食物，比如香蕉、苹果等，可以促进脑部神经的发育，在一定程度上也可以提高睡眠质量。
3、养血安神的食物
如果儿童存在贫血的情况，可能会导致大脑供血不足，从而引起睡眠质量差的情况。建议患者可以适当吃一些养血安神的食物，比如桂圆、红枣等，可以促进血液循环，在一定程度上改善睡眠质量。
4、补脑益气的药物
如果患者是由于气血不足引起的睡眠质量差，可以在医生指导下服用补脑益气的药物进行治疗，比如安神补脑液、健脑补肾丸等，可以起到改善睡眠质量的作用。
5、营养神经的药物
营养神经的药物主要包括维生素B1片、甲钴胺片等，可以促进神经元传导，有利于改善上述情况。
另外，如果患者睡眠质量差的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-27 00:41
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