您好！建议你注意饮食搭配，少吃油炸的食品，多吃蔬菜水果，早晨要吃好保证营养，中午七分饱，必须吃些肉，晚上最好不要吃主食但要吃水果，加上运动！

站着有助于减肥。站立减肥时应该掌握正确的方法和时间，晚饭后站半个小时有助于减肥。如果能每天坚持就可以减少腹部脂肪的增长，但也应该根据自己的情况进行选择。如果有下肢静脉曲张，需要适当缩短站立时间，以避免病情加重。减肥的方法也有很多，如果能积极参加体育锻炼，适当控制脂肪和碳水化合物丰富食物的摄入。也可以吃一些减肥蔬菜和水... [详细]

肥胖中医多认为属于脾虚，元气虚，重点要调理脾胃，脾胃功能好，吃的东西才能够消化，不容易引起肥胖。这种情况建议找个中医吃中药调理脾胃，也可以配合针灸足三里，中脘，天枢，内关等穴位，一方面可以调理脾胃功能，一方面还有直接分解脂肪的作用，所以减肥效果是很明显的，减肥茶当属荷叶茶效果最好.正确的治疗是患者康复的希望，如果您的... [详细]

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦... [详细]

减肥药对部分人群可能有帮助，但需谨慎使用。减肥药是指通过调节人体代谢、减少食欲或增加能量消耗等方式来达到减肥目的的药物。减肥药通过控制食欲、增加代谢等方式辅助减肥，但效果因人而异，存在副作用和依赖性。部分减肥药可能会导致心律失常、血压升高等副作用，长期使用还可能导致肝脏损伤。例如，某些减肥药中的甲状腺激素成分可能会引... [详细]

减肥茶可以辅助减肥，但不能单独作为减肥的唯一方式。减肥茶通常含有具有促进代谢和减少脂肪吸收的成分，如茶多酚和咖啡因。这些成分可能有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，减肥茶的效果因人而异，且其作用相对较小。要实现有效的减肥，还需要结合健康的饮食和适量的运动。因此，减肥茶可以作为减肥计划的一部分，但不能依赖它来达到减... [详细]

您好，减肥是个循序渐进的过程。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速... [详细]

我想减肥但是没时间运动怎么办建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是... [详细]

您好，现在市面上减肥产品琳琅满目，但是大多是利尿剂和抑制食欲类，这些产品一般反弹几率大，副作用也比较多，安全性没有保障，不建议服用。奥利司他是批准的OTC类国药准字的减重减脂药物，，是一种作用于胃肠道的长效、强效、特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，不通过全身发挥药效，几乎不进入血液，是唯一的非中枢神经作用减肥药，期间减少摄入... [详细]

您好，一般人们采用的减肥方法主要有控制饮食，运动健身，药物治疗等。健康减肥具体到个人，应该是根据自身的体质特点去选择合适的减肥方法：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持；药物方面，您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶... [详细]

管住嘴迈开腿，多运动，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。晚饭尽量少吃。关键还是多运动即可，生活饮食有规律。

与慢跑相比，如果是在同一时间段内，快跑比慢跑要移动的距离更远一点，前者消耗更多的能量和热量。因此，如果时间固定，快跑更好。减肥也要保证总的热量摄入低于所消耗的热量，这样才能减肥。如果摄入的总热量高于消耗的总热量，无论是慢跑还是快跑，都无法达到减肥的目的。因此，建议每天低热量饮食，做半小时以上的有氧运动。如果你能适应，... [详细]

您好，减肥茶可以减肥，但是一般是含有泻下的中药成分，原理是通过减水（腹泻）来减重的，等停药后身体水分补充上来之后体重也会回升，也就是反弹。舒尔佳是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药，是真正减脂的产品，可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，是目前唯一非... [详细]

您好，减肥是个循序渐进的过程。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。喝醋减肥的话效果没有那么好的。建议在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定... [详细]