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您好,跳绳是属于有氧运动的,常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。减肥不仅仅要运动,饮食上也要进行一定的节制,可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行有氧运动,快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,坚持运动。此外还可以选择进行减肥产... [详细]
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您好,减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体为了供应正常的生活,就会慢慢消耗囤积的脂肪的。平时通过健康的饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,低盐低脂饮食,晚上摄入较少的热量,多做一些有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药... [详细]
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您好,减肥茶减肥有效果但是容易反弹,减肥茶一般是含有泻下的中药,原理是通过减水(腹泻)来减重的,等停药后身体水分补充上来之后体重也会回升,也就是反弹。舒尔佳奥利司他胶囊是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药,是真正减脂的产品,可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康... [详细]
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减肥针一般指的是减肥注射针。减肥注射针通常是有用的,但是需要在医生的指导下进行注射,不可自行盲目使用。减肥注射针主要是将药物注射到腹部、臀部等部位,能够促进局部脂肪的分解,从而达到减肥的目的。如果患者在平时不注意饮食,经常吃油脂含量过高的食物,比如炸鸡、肥肉等,可能会导致体内的脂肪堆积,从而出现身体肥胖的情况。此时可... [详细]
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通常情况下,减肥期间是可以用枸杞减肥的。枸杞是一种常见的中药材,具有滋补肝肾、益精明目的功效,也具有提高身体免疫力的作用。如果患者正处于减肥期间,此时出现了体内脂肪堆积的情况,可以在医生的指导下适当吃枸杞进行改善,通常具有一定的作用。但是不建议患者过量食用枸杞,可能会出现上火的情况,比如口舌生疮、流鼻血、牙龈肿痛等。... [详细]
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你好,现在减肥瘦身彻底、有效的方法,就是吸脂减肥了。因为人会肥胖,是体内堆积了过多的脂肪,而一些食疗、运动等方法,都是暂时性缩小了脂肪细胞的体积,如果再次不注意饮食、运动,体积还会比以前更大,因此就造成了反弹。健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素... [详细]
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药物减肥、保健品减肥的方法都不是好的减肥方法。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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减肥21天减肥法很多人都想要简单的瘦身方法,网上充斥了很多不良的减肥方法,找到的方法是否真的适合自己?21天减肥法结合科学减肥和各种独特偏方,详细解释什么才是真正的健康减肥。21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食... [详细]
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其实各有各的优势,跑步的话相对于跳舞来说,它的脂肪消耗速度很快,包括内部五脏六腑的提升显而易见,一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果,但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好,但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为... [详细]
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慢跑减肥,慢跑是有氧运动。减肥主要应进行有氧运动,有氧运动时体内的葡萄糖和氧气进行充分的反应,提供大量的能量,为机体提供较多的能量产物,主要是水和二氧化碳水。快跑是无氧运动,无氧运动的时候,一般对于减肥没有帮助,慢跑属于有氧运动减肥效果较好,减肥还应配合合理的膳食,能有效的减肥。
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您好,如果时间和费用放面都允许,当然是可以的不过健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。减肥要配合一定的运动,注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,在饮食上要控制主食和限制甜食,另外您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊,此品生产工艺先进... [详细]
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您好,减肥是一个长期的过程,不能着急的,少吃饭多运动是减肥的最好方法,尤其是晚餐不要过食,少吃高糖、高热量和高脂肪的食物,多吃高纤维,奶、豆制品,坚持运动,避免久坐,仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳、转呼啦圈、都是很好的瘦身运动。舒尔佳是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药,可以帮助您减少食物中百分之三十左右的脂肪的... [详细]
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山楂可以起到健脾胃、降血脂的作用。其中的降低血脂效果,有助于促进脂肪代谢,从而起到减肥的效果。同时,肥胖人士一般会有脾胃虚弱而湿气重的症状,山楂的健脾开胃泻火也可以改善脾胃虚弱。因此建议山楂减肥汤有一定的减肥作用,而且营养价值较高,适合减肥人士食用。
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您好,减肥茶减肥有效果但是容易反弹,减肥茶一般是含有泻下的中药,如番泻叶,原理是通过减水(腹泻)来减重的,等停药后身体水分补充上来之后体重也会回升,也就是反弹。舒尔佳奥利司他胶囊是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药,是真正减脂的产品,可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收,符合WHO“不节食、不腹泻、不... [详细]
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你好,建议健康合理科学的减肥。最好通过体育锻炼减肥最好,如游泳,跳绳,跑步,去健身中心锻炼等等都是非常好的。
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