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小腿粗实际分为三种情况，分别是肌肉腿、水肿腿和脂肪腿，你考虑是肌肉腿，一般是因为运动过度引起。建议你这类情况瘦腿可以选择运动和节食减肥，但是需要时间会比较长，... ［详情］
你好。你可以通过下面的方法来瘦小腿。首先，打松结实小腿。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减... ［详情］
肌肉结实的人不适合锻炼减肥,锻炼只会使肌肉更结实.消肌肉只能尽量保持小腿不运动,让肌肉转换成肥肉,但这样做会让你全身都胖一点。经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦... ［详情］
1.每天早上起床后,站在窗前或你喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样.2.看电视的时候坐在椅子上... ［详情］
你好。可以多做一些局部运动。比如：小腿提高，或做脚尖抬高法。都会有效果。 ［详情］
你好，肌肉是没法减去的，这个跟个人体质有关，你可以试着通过轻到中度的运动来减掉脂肪。请不要轻信一些减肥广告。谢谢，请采纳哦。 ［详情］
小腿的肌肉偏粗壮可以通过局部运动配合按摩理疗的方法来塑形降脂。通常小腿后侧肌群比较发达粗壮，可以通过局部锻炼如足部的屈伸、踩自行车等动作，坚持每日锻炼20到3... ［详情］
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥... ［详情］
您好，不吃药的减肥方法才是健康的减肥方法。简单地说，就是要做到“管住嘴，迈开腿”。一方面，注意饮食营养均衡，少食油腻肥甘食物，少食甜食及肉食，多吃水果蔬菜;另... ［详情］
小腿偏粗壮可以通过局部运动配合按摩理疗的方法来塑形降脂。通常小腿后侧肌群比较发达粗壮，可以通过局部锻炼如足部的屈伸、踩自行车等动作，坚持每日锻炼20到30分钟... ［详情］
小腿上有肌肉减起来还是比较费力的。需要减掉肌肉转化来的肥肉，然后再减肥。如果你小腿上全部是结实的肌肉，需要先拍打一下，变松了再减掉。只要长期穿高跟鞋是可以瘦小... ［详情］
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上... ［详情］
腿上大部分有肌肉建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最为明显。饮食宜清淡为主，多摄入高蛋白的食物，如适当摄入米、蔬菜水果以及瘦肉、面、豆类、鸡... ［详情］
减小腿肌肉可以通过营养支持、肌力训练、针灸疗法等措施进行治疗。 1.营养支持 饮食调整是关键，如减少高热量、高蛋白食物摄入。例如，可将晚餐中的红烧肉替换为清蒸... ［详情］
瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。希望回答对您有所帮助！ ［详情］
你好这个么有什么立竿见影的效果，但是首先你的注意清淡饮食，而且平时你得多运动锻炼身体。比如说快步走跑步。 ［详情］
通常情况下，可以通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式减去腿部的肌肉。1、饮食调理建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，... ［详情］
小腿比较容易长肌肉，通常也比较难减，如果想减小腿，只能通过按摩、拉伸等方式使腿部肌肉放松，促进血液循环，使腿部肌肉柔和、均匀，也可通过瑜伽等方式，。最好去专业... ［详情］
大腿是人体脂肪容易囤积的地方，现在可以做仰卧起坐和做转呼啦圈试试。 ［详情］
通常情况下，可以通过运动治疗、饮食调理、药物治疗等方法来减去小腿上的肌肉。1、运动治疗患者可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，可以促进小腿部位的血液循环，加快小... ［详情］
大腿肉多需要注意一下自己平时的饮食，还有要改变一下自己的运动方式。可以适当的注意荤素搭配，饭后可以适当的多运动一下，有效地减轻脂肪的堆积以及促进肠胃消化，进行... ［详情］
可以用按摩的防范减肥然后不要吃油腻的食物就可以了谢谢 ［详情］
减去小腿肌肉的方法，主要包括饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需要根据具体的情况进行综合考虑。1、饮食调理如果患者平时不注意饮食健康，经常吃... ［详情］
经常穿高跟鞋、运动前后没有及时拉伸、异常的体态都有可能造成小腿肌肉发达，所以想要减去小腿的肌肉，主要是恢复肌肉的长度。可以在运动前后进行拉伸，使肌肉逐渐恢复它... ［详情］
根据您的描述，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。希望回答对您有所帮助！ ［详情］
小腿肌肉粗可以采用肉毒素注射，小腿粗大的原因有皮下脂肪肥厚和小腿肌肉发达型。小腿皮下脂肪肥厚可以采用小腿抽脂或者增加锻炼、控制饮食的方法来瘦小腿。小腿肌肉发达... ［详情］
您好，根据您的描述情况，建议坚持运动锻炼，慢跑或者仰卧起坐等，祝愿身体健康。 ［详情］
减去小腿上的肌肉可以考虑运动疗法、营养调理、肌肉放松训练、针灸治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。 1.运动疗法 选择针对小... ［详情］
擅长：
徐楚江 主任医师 提问
陈佳 主治医师 提问
高建军 副主任医师 提问
唐艳芳 副主任医师 提问
吴建群
2011-08-20 21:03
共1位医生回答
