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如何减去小腿肌肉
补充说明：如何减去小腿肌肉
2023-09-12 21:28
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
减去小腿肌肉的方法，主要包括饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、饮食调理
如果患者平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、烤肉等，可能会使小腿部位的肌肉发生堆积，从而出现小腿肌肉增多的情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减小腿肌肉的目的。
2、运动锻炼
如果患者平时不注意运动锻炼，长时间的久坐或者久站，可能会使小腿部位的肌肉发生堆积，从而出现小腿肌肉增多的情况。建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如跑步、游泳等，也可以通过打羽毛球、练习瑜伽等方式进行缓解，在一定程度上可以达到减小腿肌肉的目的。
3、物理治疗
如果患者的小腿部位受到外伤，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现小腿肌肉增多的情况。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，在一定程度上可以达到减小腿肌肉的目的。
4、药物治疗
如果小腿肌肉增多是缺钙造成的，患者可以在医生的指导下，配合使用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等。
5、手术治疗
如果小腿肌肉增多的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过射频消融手术的方式进行治疗，从而达到减小腿肌肉的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间的久站或者是久坐，也要避免翘二郎腿。患者可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以达到减小腿肌肉的目的。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-13 20:05
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。 另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。 绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。 破伤风导致患者肌肉痉挛 。 在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。 有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查： 脑电图
就诊科室：保健科、内科、普外科
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用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
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益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
