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怎样克服考试焦虑

"您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 焦虑病因:您好,首先在生活中要多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。当你缺乏... [详情]

王润林 2014-03-28 13:39 5位医生回答

根据你的描述,考虑是属于心理性的症状,也是先天性性格的因素,你可以及时的休息继续心理调节为主,这个理论上是心理性的也可以安神解郁颗粒试试。 [详情]

王骞 2016-01-15 16:59 1位医生回答

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 [详情]

钱成光 2018-05-05 15:28 3位医生回答

当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松驰的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活,轻松和自信.使自己全... [详情]

李文卿 2018-03-03 12:16 2位医生回答

可以放低要求克服考试焦虑,从新的生活中认知自己,并且给自己定的目标不要过高,还需要及时的放松心态。可以通过深呼吸的方式来缓解自身压力,也可以适当的做一些自我的... [详情]

闵荣华 2019-07-25 19:39 1位医生回答

焦虑治疗:治疗焦虑的方法有药物治疗,也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法。当然,心理治疗也有其适应症,需要根据病人、病情、医... [详情]

钱成光 2018-05-05 15:29 3位医生回答

考试压力大与家庭氛围环境有很大的关系,虽然没有明确的说给他考试预期成绩,但是如果家人很重视他的考试,也是会给他产生压力的平时一定帮助他放松,多关注于他的兴趣爱... [详情]

丁雷明 2021-06-30 13:33 1位医生回答

焦虑或坐立不安。 焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;难以集中精力和正常思维;疲乏或浑身无力;往往会出现自杀念头。 [详情]

钱成光 2018-04-17 15:18 3位医生回答

你好!1.深呼吸2.幻想一些美好的事情,让身心愉悦3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候,可以转移注意力,看看窗外,或者大声的念念书,或者直接做运动,让自己... [详情]

闵文强 2018-05-09 10:34 2位医生回答

放松训练是一种通过呼吸法、暗示法、意象法、音乐法等方法,逐步放松人体肌肉,使大脑逐渐安静的训练方法,以调节中枢神经系统的兴奋水平,缓解紧张,增强脑功能。控制和... [详情]

赵丽吉 2019-04-13 04:14 1位医生回答

孩子引起考试焦虑症的原因有很多,这个部分原因是来自父母或家长方面的压力,父母和家长虽然没有明确的给孩子压力,但是对孩子期望多高,这个也是一种无形的压力。建议多... [详情]

刘国发 2021-06-30 15:20 1位医生回答

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 [详情]

钱成光 2018-04-17 15:18 3位医生回答

建议到专门的精神科医院详细的诊断,可以采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗。 [详情]

钱成光 2013-03-23 21:40 1位医生回答

首先考前焦虑的一个原因就是你自己对知识掌握的不够充分,对自己没有信心,所以才会焦虑,另外就是你经历的这种考试比较少,而且对个成绩过度在意,所以会产生焦虑。建议... [详情]

廖林海 2021-06-30 09:59 1位医生回答

根据你的描述,考前焦虑症主要还是不自信,紧张造成的,对成绩高低看的比较重,对自己成绩要求过高,害怕自己的努力达不到想要的效果,就处于焦虑状态。考前越焦虑越紧张... [详情]

李勇 2021-06-30 17:07 1位医生回答

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