怎样运动锻炼性能力

【锻炼性能力的运动？】深蹲、每天缩肛100次。健身，长跑,游泳等等可以做为提高自己体力的方法。体力是性生活的基本保证，体力充沛了，我想其实也就达到了你所说的得... ［详情］

杨坚萱 2022-07-23 22:41 共1位医生回答

锻炼性能力的话倒是有一个办法，就是做收肛的动作配合憋尿的动作，收肛的动作就是站着或是躺着夹紧屁股类似于想大便快要拉出来找不到厕所憋大便的感觉，憋尿的动作要领不... ［详情］

王学萌 2020-02-11 22:25 共2位医生回答

通常情况下，男人可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等方式来提高性能力。1、跑步跑步是一种有氧运动，能够促进身体血液循环，提高身体的免疫力，还可以促... ［详情］

李长林 2021-09-05 06:51 共1位医生回答

通常情况下，可以通过跑步、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等方式提高性能力，但需要注意适当锻炼，避免过度锻炼。1、跑步跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环... ［详情］

赵梅 2022-01-13 17:13 共1位医生回答

通常情况下，可以通过跑步、游泳、打篮球、仰卧起坐、提肛运动等运动锻炼性能力，但注意要适量运动，以免造成身体不适。1、跑步跑步是一种有氧运动，可以加快身体新陈代... ［详情］

郭伟 2022-03-12 06:44 共1位医生回答

【锻炼性能力的运动？】深蹲、每天缩肛100次。健身，长跑,游泳等等可以做为提高自己体力的方法。体力是性生活的基本保证，体力充沛了，我想其实也就达到了你所说的得... ［详情］

章奇 2022-08-08 23:21 共1位医生回答

你好，一般是建议锻炼为好，副作用小 ［详情］

于心 2011-08-12 21:41 共1位医生回答

您好，临床上影响到正常性功能的因素是比较多的，如精神因素、手淫过频、激素内分泌水平异常或是存在前列腺的疾病没有经过及时的治疗等都可以影响的。而针对不同的病因病... ［详情］

丁雷明 2017-03-18 00:04 共2位医生回答

提肛 提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善性功能 但是本人感觉效果不是很好，可能是我做得不够多的缘... ［详情］

黎永安 2017-03-20 11:38 共2位医生回答

【锻炼性能力的运动？】你好！可以经常按摩阴囊：将阴囊轻轻托起并用五指轻轻揉搓睾丸，此种按摩法可以促进睾丸内部的血液循环，起到提高男性性能力的作用。在饮食上也要... ［详情］

杨精雅 2022-10-08 23:09 共1位医生回答

1.早泄主要跟龟头敏感度高和体质较弱，括约肌控制力差有关，如有手淫习惯，需及早戒除或控制次数。2.一般人刚接触性生活的时候，有早泄是很正常的，有时候甚至长达半... ［详情］

孙卓林 2018-11-03 08:55 共2位医生回答

分析：你的情况最大的可能是存在前列腺问题，应该及时去泌尿科做个检查看看。自己最好是不要盲目用药，针对性的处理，才有最好的效果。建议你到比较权威专业的医院检查治... ［详情］

闵春水 2018-03-16 21:22 共2位医生回答

平时建议多做一些提肛运动，可以预防前列腺炎，提高性生活质量的，要坚持一段时间，饮食注意，可以多吃一些山药，韭菜， ［详情］

苏振超 2015-05-26 09:54 共1位医生回答

1、体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态... ［详情］

闵金华 2018-10-23 20:21 共2位医生回答

男人的性功能问题跟很多因素有关，长期不注意自己的饮食问题，不注意运动或精神因素等都会导致性功能减弱，在平时可以加强锻炼，多做仰卧起坐，多跑步锻炼，平时可以适当... ［详情］

刘杰昊 2023-02-28 12:05 共2位医生回答

1、体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态... ［详情］

李长林 2018-09-14 06:07 共2位医生回答

【锻炼性能力的运动？】你好！可以经常按摩阴囊：将阴囊轻轻托起并用五指轻轻揉搓睾丸，此种按摩法可以促进睾丸内部的血液循环，起到提高男性性能力的作用。在饮食上也要... ［详情］

盛谷 2022-09-14 22:31 共1位医生回答

【怎样锻炼性能力？】深蹲、每天缩肛100次。健身，长跑,游泳等等可以做为提高自己体力的方法。体力是性生活的基本保证，体力充沛了，我想其实也就达到了你所说的得到... ［详情］

张衔 2022-07-23 22:41 共1位医生回答

通常情况下，没有什么运动锻炼性能力最有效的说法。一般可以通过提肛运动、仰卧起坐、跑步、深蹲、游泳等运动来辅助锻炼性能力，但要注意适当运动，避免过度劳累。1、提... ［详情］

贺阳平 2021-09-07 23:40 共1位医生回答

您好，根据您的描述，您说的方法没什么用。建议看看中医，根据中医辨证，补肾治疗，多吃羊肉，狗肉，动物肾脏等等进行食补。 ［详情］

刘志生 2017-03-09 09:34 共1位医生回答

【怎样锻炼性能力？】你好！可以经常按摩阴囊：将阴囊轻轻托起并用五指轻轻揉搓睾丸，此种按摩法可以促进睾丸内部的血液循环，起到提高男性性能力的作用。在饮食上也要多... ［详情］

储钰豪 2022-08-08 23:20 共1位医生回答

你好，一般来讲，慢跑运动，以及仰卧起坐，这个是会提高性能力，现在一定要注意多休息。 ［详情］

于建伟 2023-02-24 13:53 共2位医生回答

【锻炼性能力的运动？】适当锻炼可以调高性能力，中年人在锻炼时间上可视个人情况合理安排。中医认为，近暮阳气收敛，宜静不宜动，在夜晚时间可选择散步等柔和的锻炼方式... ［详情］

余心 2022-08-26 21:37 共1位医生回答

[锻炼性能力的运动？]性能力是指男性和女性在性生活中的表现，包括勃起功能、射精时间等。锻炼性能力的运动主要包括有氧运动、力量训练和平衡训练。 1. 有氧运动：... ［详情］

李若 2023-10-20 16:28 共1位医生回答

你好，根据你陈述的情况，你首先要积极锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋大葱韭菜之类的食物。建议你可以积极多做下蹲和缩肛动作。同时多参加户外活动。 ［详情］

吴先旺 2018-11-09 16:41 共2位医生回答

「锻炼性能力的运动？」您好，这个全身性的运动，全面提高免疫力可以增强肾功能，如跑步，游泳，打球等运动都可以。局部运动，主要是锻炼PC肌等，如提肛运动等。注意合... ［详情］

王罗珀 2022-11-30 22:24 共1位医生回答

1.早泄是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活或阴茎根本不能进入阴道进行性交。2. 建议到当地正规的医院做相关的检查.在早... ［详情］

龙鹏晨 2018-10-05 16:41 共2位医生回答

看男科今日推荐『西安三秦医院』因为专注所以专业、西安男科医院▏西安男性专科医院排行榜▏那家医院治疗阳痿好？西安男科医院排名靠前的医院名单-看男科去西安专业的男... ［详情］

王冕 2022-12-23 08:42 共2位医生回答

分析： 你好，你的情况可能是肾虚，一般会引起这种症状的，建议去当地比较权威的医院检查，平时可以多吃一些补肾的食物，比如淡菜，干贝，蜂蜜，鸡蛋等，也可以在医生的... ［详情］

姚龙夏 2018-03-16 20:22 共2位医生回答

[锻炼性能力的运动？]临床上并没有专门锻炼性能力的运动。但日常生活中进行一些有氧运动、力量训练等对提高性功能有一定的帮助。长期坚持还可以起到预防和改善男性勃起... ［详情］

张楷 2023-12-18 11:56 共1位医生回答