怎样运动助于长高

据上所述，临床工作中，适当运动，对于机体增高，有一定效果。建议至医院完善相关检查，在医师指导下治疗处理，早期恢复健康。生活中注意休息，避免劳累熬夜，保持心情舒... ［详情］

郑湘宏 2019-08-12 16:12 共2位医生回答

有助于长高的运动方式，包括打篮球、跳绳、引体向上、跑步、游泳等。1、打篮球打篮球可以促进骨骼生长，还可以加快新陈代谢，在一定程度上有助于长高。需要注意的是，打... ［详情］

孙筱柔 2014-06-17 15:21 共2位医生回答

睡觉前做双腿的拉伸运动有助于长高，不过一定要长期的坚持下去，才会看到效果；此外每天要坚持喝牛奶，牛奶里含有丰富的营养，能够补充体内所需要的钙，促进人身体成长；... ［详情］

郑湘宏 2019-09-05 05:11 共2位医生回答

你好！您正处于生长发育期，建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，不挑食，不偏食，戒烟限酒，多运动，多晒太阳，多吃富含钙丰富的食物如奶及奶制品，豆及豆制品，绿叶... ［详情］

孟丽芬 2016-07-20 12:10 共2位医生回答

弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长，打篮球需要经常跳跃，又助... ［详情］

于建伟 2023-02-24 13:57 共3位医生回答

早上起来做拉伸运动一般是能长高的，但建议患者在医生的指导下进行规范的拉伸运动。拉伸运动是指通过运动使身体的关节、肌肉以及韧带得到拉伸，能够起到缓解关节疼痛以及... ［详情］

崔尚斌 2023-07-22 06:55 共4位医生回答

16岁生长发育没有完全停止，有增高的可能。但是身高受遗传因素和后天因素的影响。建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动。跑步，爬山，游泳等。多吃新... ［详情］

于建伟 2023-02-24 13:56 共4位医生回答

你好，这种情况一般考虑是有助于长高的，增高鞋垫没有作用的。建议加强营养，多活动锻炼身体。 ［详情］

林云翔 2019-08-30 10:40 共2位医生回答

但如果想长高的可以考虑多做一些比较有助于生长的弹跳运动有助于骨软骨发育的情况。 ［详情］

戈慧颖 2015-07-09 21:04 共1位医生回答

各种运动方式都有助于小孩长高。运动可以促进机体的生长激素分泌，长高最好的运动方式有快走、慢跑、跳绳和游泳等，建议孩子把运动养成爱好，终生坚持才能长期获益。同时... ［详情］

王林中 2021-08-09 15:57 共1位医生回答

弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球需要经常跳跃，又助... ［详情］

石计朋 2019-09-02 17:05 共2位医生回答

身高和遗传有关系，注意父母身高如何，平时应该注意饮食营养，如果有微量元素缺乏或贫血等情况应该及时治疗，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠中才分泌。另外可以适... ［详情］

宋锐 2014-05-09 16:25 共1位医生回答

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。运动方面可考虑跑步... ［详情］

任立存 2010-07-15 15:30 共1位医生回答

你好，这种情况考虑身高是属于先天性的，建议饮食营养均衡，适当运动锻炼 ［详情］

王骞 2013-05-10 20:34 共1位医生回答

您好，长高，建议多做跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　提问者对于答案的评价：askFIFG... ［详情］

刘志生 2013-07-21 06:23 共1位医生回答

篮球：属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。跳远：立定或助跑... ［详情］

张岩岩 2014-07-11 22:18 共1位医生回答

通常情况下，适当的运动有助于长高。运动可以促进生长激素的分泌，有助于骨骼生长，还可以增强自身的免疫能力，有利于身体健康。常见的运动主要包括跳远、跳绳、打篮球等... ［详情］

苏振波 2021-08-26 17:13 共1位医生回答

通常情况下，跳绳、篮球、跳跃、游泳、引体向上等运动有助于长高。1、跳绳跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长发育，还可以增强自身的免疫力，有助于长高。建议患者... ［详情］

胡一芬 2021-11-14 04:19 共1位医生回答

增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 ［详情］

李增才 2015-10-19 19:20 共1位医生回答

横向运动一般是指横向运动试验，通常情况下，横向运动试验有助于长高。横向运动试验是一种运动量测试，主要是通过观察人体某一部分的骨骼肌肉，来判断其肌肉的力量。通过... ［详情］

王晓东 2023-07-28 01:26 共3位医生回答

睡前拉伸，目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿... ［详情］

刘四海 2019-07-28 04:43 共1位医生回答

一般青春期快步、慢跑、跳绳、游泳、三个阶段是长高的最佳运动方式，其出生后经历了身高增长的三个阶段。在两岁前长的比较快，四岁半到青春期前是两小无猜的安静童年，生... ［详情］

徐楚江 2021-07-26 18:25 共1位医生回答

触摸高度:原地或在助跑(3-5步)中起飞，膝盖和臀部完全伸直，腰部直立，胸部向外，手臂伸出来触摸悬挂在空中的物体。物体高度应该尽可能高。左手和右手被分成5组，... ［详情］

闵春水 2019-07-13 22:22 共2位医生回答

打篮球可以长高，在篮球运动时经常跳跃可以促进骨骼拉升。游泳是有氧运动，可以塑造体型。运动后推荐你多吃写牛肉，鸡蛋和牛奶，可以补充蛋白质和钙质。还可以试下蛋白粉... ［详情］

周启长 2015-10-03 05:16 共1位医生回答

一般有助于长高的运动方式有很多种。伸展运动有助于儿童长高，因为伸展运动可以拉伸肌肉和韧带，扩大椎间隙，使儿童长高。跳绳、打乒乓球、羽毛球、篮球、引体向上、悬挂... ［详情］

刘酉根 2021-08-21 11:46 共1位医生回答

你好，身高一般是受父母家庭环境影响导致的，个子低会影响到您的美观。建议要及时去医院拍个片子，看你的骨关节是否闭合，化验血检查你的生长激素，生长激素缺乏的可以补... ［详情］

陆斌 2019-08-13 22:03 共2位医生回答

弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长，打篮球需要经常跳跃，又助... ［详情］

陆斌 2019-08-09 08:48 共2位医生回答

多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高，希望回答对您有所帮助！ ［详情］

刘志生 2015-01-17 13:51 共1位医生回答

根据你的描述，考虑是属于先天性的，建议顺其自然，饮食营养均衡是关键。 ［详情］

王骞 2014-07-23 09:05 共1位医生回答

运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。人的身高有一部分取决于遗传因素，所... ［详情］

牛啸博 2022-08-26 19:12 共1位医生回答