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自我治疗抑郁

你好,抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物。例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激... [详情]

程银兵 2016-09-22 21:02 2位医生回答

分析:你好,认知错误是抑郁症的一大症状,主要体现在无端地自责,夸大自己的缺点,缩小自己的优点,表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。对自己的评价总是消极的... [详情]

李琳玲 2018-01-07 20:09 2位医生回答

A:焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习... [详情]

林全 2018-01-08 09:08 2位医生回答

抑郁症的心理治疗过程: (1)主要问题:求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露... [详情]

李志越 2014-08-20 17:06 2位医生回答

首先这种情况建议你先接纳自己的情绪,然后尝试带着这些情绪去生活去尝试着做一些,自己真正认为有意义的事情 [详情]

李云华 2018-09-05 15:54 1位医生回答

抑郁症自我调整,可以通过保持良好的生活习惯、多与家人沟通、保持良好的睡眠习惯、多参加户外运动、培养兴趣爱好等方式进行改善。1、保持良好的生活习惯抑郁症是精神心... [详情]

刘新娟 2021-11-06 23:11 1位医生回答

分析:抑郁症是一种典型的精神疾病,患者长期表现为情绪低落,一个抑郁症患者总是想象自己对于社会无价值,对于亲人是拖累,看扁自己,甚至想到轻生,很多抑郁症患者经过... [详情]

孙卓林 2018-01-07 12:17 2位医生回答

问题分析:抑郁症患者情绪低落,悲观绝望,兴趣减退甚至丧失,感觉生活或生命本身没有意义,有自杀的倾向或行为,长时间处于抑郁状态。意见建议:建议使用合理情绪疗法,... [详情]

贾宝云 2018-07-26 17:28 2位医生回答

【一】、多交良友,开解心灵; 【二】、冥想法:如,每天晚上睡觉之前,静坐一会,努力放松自己,静坐思考,抛开一切,给大脑放松和调整的时间。【三】、适量的运动:从... [详情]

曹斯华 2014-08-20 22:33 2位医生回答

抑郁情绪可以通过多与人沟通、适当运动、培养兴趣爱好、心理治疗、服用药物等方式进行自我调节。1、多与人沟通抑郁情绪的患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、烦躁等症... [详情]

李文卿 2021-08-28 02:16 1位医生回答

产后抑郁自我调节方法,主要包括适当运动、多与家人沟通、保持良好的生活习惯、家人关心、心理治疗等,如果患者病情比较严重,还需要及时就医治疗。1、适当运动在日常生... [详情]

郭伟 2022-01-08 17:26 1位医生回答

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中,最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等 [详情]

钱成光 2016-06-21 10:36 3位医生回答

分析:抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时,尽量不让病人白天卧床休息,要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者,可按... [详情]

胡一芬 2018-01-07 19:56 2位医生回答

抑郁症怎么自我治疗,自我调节抑郁症------缓解抑郁的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就... [详情]

叶绾 2015-02-04 12:10 2位医生回答

抑郁情绪自我调节方法可以多出门与人沟通交流,不要闷在家里,多参加户外活动,找自己喜欢的兴趣爱好等,缓解抑郁情绪。抑郁症是目前临床上自杀率较高的心理性疾病,会伴... [详情]

安保增 2022-08-04 11:31 1位医生回答

郁症的治疗目前很好的方法,有认知性的疗法,首先就是要找到自己内心当中不良的认知,改变这种负面的想法,多想一些积极快乐的事情,遇事不要总想坏的方面,慢慢的改变自... [详情]

郝雨欣 2018-05-24 19:01 2位医生回答

你好,病人通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失,导致劳累感增加和活动减少的精力降低,也很常见的症状还有稍作事情即觉明显的倦怠,其他常见症状是:集中注意和注意的能力... [详情]

董璐琳 2017-12-05 01:22 2位医生回答

你好,一般情况下患有抑郁症之后应该去医院做一个抑郁量表测试,根据你的抑郁程度做进一步的治疗方案,如果抑郁程度过高的话,可能需要服用药物控制症状,再配合相应的心... [详情]

王炳乾 2023-03-20 14:43 4位医生回答

自我调节抑郁症的方法 1、治疗轻度抑郁症,首先要适当地调整工作与休息的时间,制定出锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。 2、轻度抑郁症的患者最需要的就... [详情]

孙筱柔 2014-08-20 22:57 2位医生回答

您好:郁抑症是一件非常痛苦的事情,精神会极其苦闷;如果缺少精神寄托的话,脾气就会变得异常暴躁;这是他发泄不良情绪的一种方式。从无所事事到整日忙碌,从生理到心理... [详情]

廖林海 2016-12-21 06:27 2位医生回答

你好,尽力投入生活中去。因为抑郁症本身症状很痛苦,往往使得一些朋友失去了基本的意志能力,整个人很怀疑自己的能力和康复,变得很敏感,脆弱和多疑。顾虑也重重,使得... [详情]

孙卓林 2016-12-21 06:19 2位医生回答

你好,根据你的描述,你这个情况考虑是抑郁可能。建议尽快去医院心身科就诊治疗。 [详情]

农龙飞 2019-03-24 14:20 1位医生回答

抑郁症的病因与感情因素、心里因素,性格因素等诸多因素有关。抑郁症原因和机制也比较复杂,抑郁症的治疗方法有保持稳定的情绪、自我治疗抑郁症一定要配合心理治疗、树立... [详情]

刘毅君 2020-03-26 21:22 1位医生回答

您的情况考虑有明显的抑郁了,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁量表测试,明确诊断的... [详情]

陈小芳 2019-12-30 20:11 1位医生回答

根据你的描述,存在轻度抑郁,处事比较悲观,不想依赖药物进行调节,建议可以多进行户外运动,多看些比较积极乐观的小说以及电影,多和家人以及朋友进行交流,一般慢慢会... [详情]

洪波 2017-03-01 21:05 2位医生回答

你好,抑郁症患者在平时生活上注意,多和家人里沟通交流,把不愉快事情和家人里说,开心的事情也要和家人里说说,抑郁症患者平时多运动,散散步,慢跑等,有条件的话可以... [详情]

钱成光 2017-06-16 08:53 4位医生回答

1.你好,抑郁症症状有轻重之分,轻度抑郁症由于发生在病症初期,症状不是很明显,往往不能被人们所察觉。轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢... [详情]

吴丽晴 2018-01-06 21:30 2位医生回答

积极地运动对调节抑郁很有帮助。运动可以迅速改善抑郁,如跑步、打球、游泳等运动,可以很好地缓解情绪。在抑郁症的调节方面,建议过有规律的生活。抑郁症患者在生活中主... [详情]

张保华 2022-09-14 20:55 1位医生回答

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