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轻度抑郁症自我治疗法

如果是有轻度抑郁症的话,你可以通过自己的一些行为或者是措施让自己能够自我的修复或者是能够减轻症状,但如果是你还是需要吃药的话,你可以选择先去看一下。医生之后再... [详情]

陆小河 2019-01-22 09:11 7位医生回答

一般情况下,轻度抑郁症可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。1、日常调理轻度抑郁症患者建议可以适当参加户外活动,比如跑步、游泳、爬山等,可以适当... [详情]

王炳乾 2023-03-20 14:43 4位医生回答

病情分析:不知你目前的自我感觉如何?轻度抑郁情绪,除了药物和心理治疗以外,当然也需要尝试自我调节。指导意见:所谓抑郁,往往是情绪、情感和欲望长期淤积的结果。学... [详情]

张梅春 2012-11-05 13:44 3位医生回答

轻度抑郁症可以通过运动,增加社交活动,改善生活习惯等方式自我治疗。 1、锻炼:在日常生活中,可以打球、爬山、游泳、慢跑等有氧运动,可以促进血液和大脑中去甲肾上... [详情]

张保华 2022-08-08 19:21 6位医生回答

  您好,这种情况您可以通过中医的方法来进行调理,并且在生活中还可以采用下面的方法来做到自我治疗。  1、自我按摩 揉关元:将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各... [详情]

王玉堂 2013-10-06 13:07 2位医生回答

轻度抑郁症可以通过运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、放松训练、饮食调整等非药物方法进行自我调节。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业医疗帮助。 1.运动疗法 ... [详情]

李红冬 2024-03-09 02:31 2位医生回答

自我调节轻度抑郁症可以尝试认知行为疗法、放松训练、运动疗法、饮食调整和社交互动增加等方法来缓解症状。 1.认知行为疗法 认知行为疗法通常由专业心理医生引导,在... [详情]

霍思瑜 2024-03-20 16:11 3位医生回答

轻度抑郁症可以通过认知行为疗法、放松训练、运动疗法、饮食调整、社交活动参与等自我调节方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业医疗帮助。 1.认知行... [详情]

李红冬 2024-02-21 08:28 2位医生回答

轻度抑郁症可以通过运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、放松训练、饮食调整等非药物方法进行自我调节。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业心理医生的帮助。 1.运动... [详情]

李红冬 2024-03-11 10:32 2位医生回答

轻度抑郁症可以通过认知行为疗法、放松训练、运动疗法等非药物方法进行自我调节。若症状没有改善或者加重,应寻求专业心理医生的帮助。 1.认知行为疗法 认知行为疗法... [详情]

李红冬 2024-03-15 06:02 2位医生回答

轻度抑郁症的自我调节可以通过运动疗法、认知行为疗法、放松训练、饮食调整、睡眠管理等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业帮助。 1.运动疗法 选择适... [详情]

李红冬 2024-01-27 15:46 2位医生回答

轻度抑郁症可以通过认知行为疗法、运动疗法、饮食调整、社交互动、放松训练等自我调节方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业医疗帮助。 1.认知行为疗... [详情]

汲世 2024-01-16 15:51 1位医生回答

你好,你的情况,也不能确定就是抑郁,可能就是反应较一慢人迟顿而已,你经历了过多的苦难,是需要坚强的。 [详情]

付贵明 2015-11-22 16:04 1位医生回答

你好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严... [详情]

王德林 2015-12-22 23:14 2位医生回答

你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念... [详情]

钱成光 2016-01-11 16:00 3位医生回答

你好,抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,... [详情]

李岗锋 2016-05-01 00:56 2位医生回答

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的... [详情]

钱成光 2016-06-21 09:34 3位医生回答

抑郁可以被解释为心情郁闷成结,导致沉闷不愉快的情绪,且这种情绪已经持续一段时间,并给个体带来困扰。抑郁状态则指表现为绝望、焦躁 [详情]

钱成光 2016-06-21 10:35 3位医生回答

1:在人际交往中,一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂,在这种状态下会对他人充满善意,对生活充满希望。2:抑郁症症状与正常的情绪低落相比,前... [详情]

钱成光 2016-06-21 10:31 3位医生回答

在思维上抑郁症患者的思考活动仍然继续,只是产生焦虑、不安、恐惧、罪恶感、肖我否定、绝望等情绪。所以只要吃好、喝好、睡好,就能将这个循环的链条斩断,这是预防抑郁... [详情]

钱成光 2016-06-20 11:55 3位医生回答

抑郁症的自我治疗可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、音乐疗法等方法。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业医疗帮助。 1.运动疗法 定期参与有氧运动如跑步... [详情]

李红冬 2024-03-06 11:53 5位医生回答

抑郁症的自我治疗方法包括运动疗法、饮食疗法、冥想、认知行为疗法和音乐疗法等。如果症状没有改善或者加重,应寻求专业医疗帮助。 1.运动疗法 运动疗法包括规律的身... [详情]

董华 2024-03-02 05:47 6位医生回答

经过治疗会好转。有的人基本完全消失。但是也有的复发。所以要注意观察观察。 [详情]

杨建军 2017-01-16 10:56 1位医生回答

如果说已经明确了就是抑郁症的话,主要还是考虑药物治疗才能帮助的,因为的话这个疾病也是可能发展的,可能会导致进一步加重,你可以考虑使用一些疏肝解郁胶囊,是可以帮... [详情]

邓燕 2018-10-06 21:22 2位医生回答

根据你的描述,存在轻度抑郁,处事比较悲观,不想依赖药物进行调节,建议可以多进行户外运动,多看些比较积极乐观的小说以及电影,多和家人以及朋友进行交流,一般慢慢会... [详情]

洪波 2017-03-01 21:05 2位医生回答

1.你好,焦虑也是常出现的,常见坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,还可以出现易激动、易发怒的表现,多见于更年期抑郁症病人。 ... [详情]

李婉 2018-01-06 15:52 2位医生回答

1.你好,焦虑也是常出现的,常见坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,还可以出现易激动、易发怒的表现,多见于更年期抑郁症病人。 ... [详情]

丁国良 2018-01-06 16:36 2位医生回答

近几年,抑郁症的人越来越多。越有很多出名的明星死于抑郁症。其实抑郁症不可怕的,是自己内心走不出这个世界。如果可以换个角度,换个思维拥抱这个世界,多去接触一些积... [详情]

刘毅君 2019-09-04 14:05 1位医生回答

轻度抑郁症吃解郁丸药能自我治疗,轻度抑郁症是由个体遗传发育(基因)系统的异常或突变引起的。它是一系列以持续性自发性抑郁症为主要特征的脑抑郁症状。轻度抑郁症的长... [详情]

刘毅君 2019-09-04 14:00 1位医生回答

轻度抑郁症的自我治疗方法:1、运动,运动本身是一种全面的肌肉放松训练,通过中等强度的运动,肌肉得到有效地放松,可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。二、转移注意力到感... [详情]

侯婷婷 2021-08-09 11:31 1位医生回答

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