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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗衰老最好的方法包括使用抗衰老护肤品、保持健康的生活方式以及适当的医学美容治疗。
抗衰老需要综合考虑内外因，外部可通过防晒、护肤来抵御紫外线伤害；内部则需注意营养均衡、规律作息以支持皮肤健康。
除了防晒外，充足的睡眠、健康的饮食习惯也是重要的抗衰老手段。因为良好的睡眠质量有助于修复细胞损伤，而富含抗氧化剂的食物可以减少自由基对皮肤的损害。
在选择防晒产品时，应选用SPF值高且具有广谱防护的产品，并确保正确涂抹与及时补涂，以最大限度地保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-04-05 15:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
